早くボケる習慣3選【パート2】

こんにちは、すっとんセイウチです。

29〜30歳の1年間で10キロ太り散らかし、

太って老けた一石二鳥の30代。オス。同情可能。

今回は引き続き『早くボケる習慣(パート2)』です。

皆様には「そんなん当然やん！！！」的な内容かもしれませんが、

私は知りませんでしたから。

共有させてくれてもよくない？(涙)

前回の記事に興味のある方は、以下(タコ)をクリック！！！

早くボケる習慣①加工肉には気をつけよ

ベーコンやソーセージなどの

加工肉好きは老けやすくボケやすい。

ジブリ映画の「ハウルの動く城」

朝食時にベーコンをおいしそうに焼くシーンがあります。

映像なので、視覚と聴覚にしか訴えてこないはずなのに、

なぜかベーコンの匂いがします。マジです。

おいしそうすぎて、もはやベーコンじゃないです。

画像を載せられないのが残念ですが、

『ハウル　朝食』で検索したら出てきますので是非。

こんなブログ読んでる場合じゃないです。

話は脱線しましたが、

ソーセージやベーコンなどの加工肉は、

ファーストフードにもよく使われていることからも想像できるように、健康的な食品とはいえません。

加工肉は脂身の多い部分を使用する場合が多く、

食品によってはさらに脂肪分を添加する場合もあります。

このため、動脈硬化を進行させる

飽和脂肪酸がたっぷり含まれています。

〜動脈硬化とは〜

血管の内側に脂肪やコレステロール、
カルシウムなどが蓄積し血管が硬くなり、狭くなる状態

不健康な血管・・・カチコチで柔軟性がない
健康的な血管・・・グニャグニャで柔軟性がある

血の流れを妨げますので、
心臓や脳など重要な臓器への血液供給が減少する原因になる。

血管が硬くなり、狭くなる動脈硬化は、
身体の各部に必要な酸素や栄養が届かなくなり、
正常な機能が損なわれるということです。

また、味の満足度と日持ちのために、

塩分量も相当使用され高血圧の原因になる。

食べる機会が多いほど認知症のリスクが高まります。

〜高血圧が認知症に関係する理由〜

血流の減少
高血圧は血管に負担をかけ、
血流を妨げることがあります。
これにより、脳に必要な酸素や栄養が届かなくなり、
脳細胞がダメージを受ける可能性があります。

すっとんMEMO：私もあの子から手紙の返事ないとダメージ受けます。

脳卒中リスクの増加
高血圧は脳卒中の主要なリスク因子です。
脳卒中が起こると、脳の一部が損傷を受け、
その結果、認知機能に影響が出る可能性があります。

すっとんMEMO：脳卒中学校の暴君高血圧パイセンはヤバイ。

おまけ

加工肉には、

• 動脈硬化
• 骨粗鬆症
• 白内障
• お肌のシミ・シワ

など、身体を老化させる「糖化」

という現象の原因になる物質が非常に多く含まれています。

毎日のように食べるのは控えたほうが良さそうです。

「糖化」についてびっくりするほど簡単に知りたい方は、以下(タコ)の記事をクリック！

早くボケる習慣②単一のサプリを多く摂取

単一のサプリメントを多く摂取するのは、

脳に逆効果の可能性がある。

食事だけでは栄養が不足したり、偏ったり、、、

あと、「特定の栄養をもっと摂取したい。」

こういった考えから、サプリメントを利用してる方は多い。

サプリメントを利用すれば、欲しい有効成分を確実に摂取できます。

しかし、依存してしまうのは良くないのです！！！

題の通り、単一の栄養をサプリメントで摂取し過ぎると、

逆に有害になるケースがある。

〜フィンランドで行われた研究〜

・抗酸化作用の高いβカロチンのサプリメントを摂取し続けた結果、肺がんの発生率が高まった。
・ビタミンEをサプリメントで多く摂取したところ、かえって死亡率が増した。

栄養はさまざまな食品から多角的に摂取してこそ、

健康に結びつけることができます。

脳の健康も同じです！！！

この点を理解しサプリメントを利用しましょう。

早くボケる習慣③タバコは健康だけではなく脳にも悪い

タバコは健康に悪いだけでなく、

脳にもひどく悪影響を及ぼす。

喫煙は肺がんをはじめ、数多くの重大な病気の原因になる。

そのうえ、将来、認知症になって周囲に負担をかける可能性もグッと高まるそうだ。

〜九州大学「久山町研究」によると〜

中年期〜老年期にかけて喫煙していた人は、
そうでない人と比べて、
アルツハイマー型認知症は発症するリスクが2.7倍、
脳血管性認知症では2.9倍も高かった。

老年期になっても禁煙すればリスクは下がる。

〜WHO(世界保健機構)と国際アルツハイマー病協会〜

喫煙者はタバコを吸わない人と比べて、
認知症を発症するリスクが45%高いと報告。

受動喫煙もそのリスクは高くなり、
喫煙習慣のない家族も巻き込んでしまう。

まとめ

ここまで読んでいただき本当にありがとうございます。

ダメなのはわかっているけどやめられない事が多い！！！

でも辞められない原因は「具体的にどう悪いのかわからない」

というのはあると思います。

私は健康が全てではないと思いますが、

少しでもいいの情報をモグラ叩きバリに叩き込み、

日頃は身体を守り、時には理解した上でハメを外そうと思います！