こんにちは、すっとんセイウチです。
29〜30歳の1年間で、
10kg太って同時に老けた、
一石二鳥の30代。オス。
最近前髪伸びて口に入ってくる。
主食前髪って言ってみようかな。
自己責任ならいいかも？
全然よくないさ！！！
騙されないぞ！！！
最近体重増えすぎて、
「え？あれカピバラじゃない？」
「あ、自分やった。」
「あの天空の城なに？」
「あ、自分やった。」
っと呟いてしまっている
末期の私ですが。
希望はあります！！！
情報を得るとこです。
最近の私は目元にクマ二匹を
飼い慣らすことに成功しました。
このブログを書いている最中に
動物雑技団から、
スカウトがくる可能性もありますが、
本日は題の通り、
「朝までぐっすり眠りたい」
やっていきます！！！
この記事を読み終える頃には、
ぐっすり寝過ぎて、
カビゴンよりも寝ている可能性があります。
誇ってください。でも、
ポケモンマスターにポケモンの笛で
急に起こされる可能性があるので、
気をつけてくださいね！！！
それでは、いきましょう！！！
寝る時はパジャマっ子
熟睡できる人は、
みんなパジャマ派。
皆さんは寝る時
どんな格好で寝られてますか？
暑い季節はTシャツと短パン、
半袖が寒くなったら
スウェットとジャージで寝る。
こういった習慣の方は多いのではないかな？
と思います。
私もそうだから❤️
自分目線で語らないの！
ワイルドだろ？
しかし！！！
熟睡したいのであれば、
この寝方はあまりおすすめできません！
パジャマに着替えて寝る人の方が、
眠りの質がずっと高くなるからです！
そもそもさ、
パジャマってなに？
スウェットとジャージで
寝たりするもんね！
ワコールとオムロンヘルスケア
による共同研究
調査項目
パジャマが
睡眠に与える影響を調べた
内容
いつもはパジャマではない
衣類を着て寝ている30人に1週間
パジャマを着て寝てもらったら
寝つくまでの時間が
平均9分短くなった
夜中に起きる回数も
平均3.54回から3.01回に減った
寝床にいる時間のなかで
実際に眠っている割合は
84％から87％にアップした
結果
Tシャツやスウェットを
パジャマに変えるだけで
寝つきが良くなって深く眠れる
睡眠の質が向上した
睡眠時の専用衣類パジャマは、
高い吸湿性があるのが特徴らしく、
就寝中には夏、冬共に
150ml以上の汗をかく。
衣類が汗を吸わないで、
体がベトベトすると、
寝苦しさから快眠するのは難しい。
パジャマを着て寝ると、
汗を十分吸ってくれるので、
気持ちよく寝ることができるそうだ！
確かに完全なる
休息タイムスイッチが入る。
体を締め付けたり、
まとわりついたりしないので、
ジャージとかと比較すると
寝返りがすごく打てて、
ホームラン打つのも時間の問題です。
素材でおすすめなのは
シルクだそうです！！！
ミルクではない❤️
ちょっと高価ではありますが、
- 吸湿性、保温性に優れる
- 夏は涼しく
- 冬は暖かい
- 失恋しても暖かい
- ハートごと包む
という特徴もあります。
自然な入眠へ向けて、
パジャマを着てみるのはどうですか？
腹巻きをしてみよう！
腹巻きして寝れば、
夜間頻尿に悩まない可能性がある。
夜中に何度もトイレに起きる！
そんな方が腹巻きして寝ると、
朝までぐっすりの可能性がある。
冬には自然とトイレの回数が増えます！
このことでわかるように、
体が冷えると尿が作られやすくなリマス！
クリスマス！
みたいに言うな。
一方、体を温めるとトイレの回数が
明らかに減る。
産業医科大学と北九州市立大学らの研究
冬の室温を2.5度上げて過ごしたら
夜間頻尿が40％減った
エアコンや暖房器具を
利用するのもいいですが、
それより断然お金がかからないのが
腹巻き
春巻きではない。
諸説あるが、春巻きは
中国の唐代(618~907年)
から存在していたといわれる
人生の大先輩だ！
来日はいつ頃？？
明治時代とされてるよ！
中国では、揚げるだけでなく
蒸したり焼いたりもするよ！
時には君のハートに
蒸されてみたいわ❤️
は？
お腹を温めるのに最適な腹巻き。
頻尿を抑えることができます！
腹巻きは少し
オジサンっぽいイメージがありますが、
大剣豪ロロノア・ゾロも
使用していますし、最近では
オシャレな腹巻きも多いですので、
1度試してみるものアリですよ！！！
私自身としましては、
確かにトイレ回数減りました。
なんか謎の安心感があります！笑
もちろん体質にもよると思いますが、
上記で説明しました通り、
数字で結果も出でいたりしますので、
一旦試してみるのはアリですよ！！！
大体700〜5,000円ほどです。
5,000円は高級品。
私は778円のを使用しています！笑
十分だと現段階では感じています。
ちなみに、
5,000円近く値段がする商品は、
”着る岩盤浴”
と表記されてある商品もあるので、
想像ではありますが、
ディズニーとジブリのコラボくらい
熱いはずです。
私は若干の興味を隠しきれません。
若干の使い方おかしくない？
気になるあの子をつい見ちゃう❤️
的な感情です。
もし、仮に買ってしまったら、
絶対記事にします！！！
その時は刀３本腰にかけてますので
ご注意ください。
なんの注意？？？
まとめ
ここまで読んでいただき、
本当にありがとうございます。
睡眠不足になると
体動かないし、イライラしちゃうし、
頭働かないし、無駄に疲れてるし、
後輩から「あれ、竜宮城行きました？」
とか言われるし。
良いこと全然ないですよね。
頭はいつも働いてないやん！
睡眠のせいにしないの❤️
でも逆に少しでも改善できれば、
勝利の女神が微笑みます。
そして近くにいた友人と、
「女神は俺に微笑んでた！」
「いや、俺だ！目が合ってた！」
など不毛な争いが始まります。
でもそれでいい！！！！！
皆さんの睡眠が少しでも
改善することを願います。
また来てねー♪
